Błonnik

Błonnik

Błonnik

Dodaj swój komentarz »


Spis katalogów,Lista katalogów,Baza katalogów,Multikod katalog
promocja strony
Bardzo często występującą niedyspozycją jest zaparcie. Obstrukcja występuje nierzadko u ludzi zdrowych spożywających niewielkie ilości błonnika pokarmowego i u pań w zaawansowanej ciąży. Zaparciu warto zapobiegać poprzez zwiększenie aktywności fizycznej jak również jedzenie w posiłkach większej ilości błonnika.Błonnik to obecne w żywności składniki roślinne, które nie są trawione przez ludzki układ pokarmowy. Błonnik odgrywa istotną rolę w prawidłowym działaniu układu pokarmowego.

Bardzo duże ilości błonnika pokarmowego znajdują się w:
- słaboprzetworzonych produktach zbożowych (otrębach kukurydzianych, kaszach i pieczywie pełnoziarnistym)
- warzywach (burakach, kapuście pekińskiej, marchwi i rukoli)
- owocach (cytrynach, jeżynomalinach, malinach i pomarańczach)
- roślinach strączkowych (soi, fasoli białej)
- nasionach i orzechach (nasionach dyni, orzechach orzesznika i pestkach słonecznika)
Można również nabyć suplementy zawierające błonnik w proszku
 
Błonnik ma rozmaite działania zdrowotne:
- obniża stężenie glukozy we krwi
- działa prebiotycznie
- obniża ryzyko występowania guzków krwawniczych

Zobacz podobne wpisy w tej kategorii:

Calivita

Calivita...

14.06.2012:00:06
Herbaty

Herbaty...

05.08.2012:20:08
Fohow Sklep

Fohow Sklep...

20.03.2018:12:03